想要保持正常生育力的男人应该以合理的方式提高精子的质量，因为有活力的高品质精子可以与代妈卵子结合形成受精卵，并且代妈可以正常受孕。许多男人不注意自己的身体保养。在不良习惯影响其健康的过程中，精子的质量降低后，精子将受到伤害，生育能力也会降低。因此，有必要了解哪些行为不利于男性精子的健康，并及时远离以保持正常的生育能力。

饮食不正确

男性精子质量下降可能是由于饮食不正确造成的。在饮食过程中，您应该选择正确的食物类型以提供营养。暴饮暴食和进食垃圾食品也会降低精子质量。饮食中大量食用高脂和高糖食品。这些类型的摄入过多会增加身体肥胖的风险。肥胖发生时，会发生内分泌变化，不利于男性生殖系统的健康。如果您仍然喜欢吃烧烤，腌制和油炸食品，也会影响精子的正常功能。

大量吸烟

男性精子质量下降与吸烟有关。烟草燃烧所产生的有害物质，以及焦油，尼古丁等，都可以被人体吸入。一些有害物质积聚在肺部，进入血液循环，可能与血液一起进入人体的多个部位循环，这也不利于精子质量的提高。一些有害物质也会杀死精子，并且随着时间的流逝，精子的活力会下降。有些男人在怀孕期间仍然吸烟。尼古丁和其中的特殊化合物可使精子容易变形。

长期久坐

男性精子质量下降与久坐有关。长时间坐着不但会使身体容易肥胖，而且还可能影响人体的血液循环和循环速度。如果无法及时向生殖器官供应血液，精子的质量就会慢慢下降。另外，久坐的私处高温不利于精子的生存，也会降低精子的质量。因此，在提高精子质量的过程中，广州代妈建议男人多运动一些，工作一段时间后起来活动活动。这样，身体的血液循环良好，同时，抵抗力得到增强，从而获得了高质量的精子。

经常喝酒

许多男人的行为会损害他们的精子，甚至会对杀精子剂产生负面影响，尤其是经常饮酒。男人过分依赖酒精。饮酒过量时，它们不仅对心脏造成沉重负担，还会刺激血管并容易致病，还会影响精子的质量。怀孕期间饮酒的男性更容易出现精子畸形，精子活动力不足和质量下降。在此过程中，男性很难维持正常的生育能力。因此，男人在提高生育能力的过程中需要远离酒精。